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रांची/डेस्क: भारत (India) में 95 प्रतिशत लोग ऐसे हैं. जिनकी सुबह चाय (Tea) और कॉफी (Coffee) से होती है. या फिर लोग शाम को थकान को दूर भगाना के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते है. तो आज हम आपको बताएंगे कि चाय और कॉफी में से सेहत के लिए कौन ज्यादा खतरनाक है. बता दें कि चाय की तुलना कॉफी में ज्यादा निकोटिन और कैफीन होता है. चाय में कम कैफीन (Caffeine) और निकोटिन (Nicotine) की मात्रा पायी जाती है क्योंकि हमलोग इसे छान देते हैं.
चाय या कॉफी? (Tea and Coffee)
चाय या कॉफी दोनों की ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है. आपको चाय या कॉफी का कम मात्रा में सेवन करना चाहिए. कॉफी का आप दिन में एक से 2 कप और चाय का आप 1-2 कप तक ही सेवन करें.
कैफीन (Caffeine)
बता दें, सेहत के लिए कैफीन बहुत ही ज्यादा हानिकारक होता है. कैफीन कई तरह के ड्रिंक या पेय पदार्थ में पाई जाती है. वहीं सबसे जरुरी बात ये है कि आप चाय और कॉफी का सेवन कब करते है. एक आम इंसान के लिए 400 ग्राम कैफीन हेल्दी है. लेकिन अगर वो उससे ज्यादा सेवन करते है तो वो उसके लिए हानिकारक होती है.
वज़न कम करने में मददगार कॉफी
अगर आपको भी वजन घटना है तो आप कॉफी का सेवन कर सकते है. एक रिसर्च के अनुसार, कैफीन में 3-13 प्रतिशत तक कैलोरी होती है. जो फैट को बर्न करती है.
एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants)
चाय और कॉफी दोनों एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हमें बहुत तरीकों के बिमारियों से बचाती है. वहीं बिमारियों को फैलने से भी रोकती है.
एनर्जी का लेवल बढ़ना
बता दें, चाय में कैफीन की मात्रा कम पाई जाती है. वहीं L-theanine से भरपूर होती. जो हमारे दिमाग के लिए काफी अच्छा होता है. कई रिसर्च में पाया गया कि जो लोग चाय पीते हैं तो इसमें पाए जाने वाले L-theanine को कैफीन के साथ पीने से आप सजग (alert) , फोक्स्ड (Focused) और जगे रहते हैं.